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frasoa
Cibersub Iniciado
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Mensaje Publicado: Sab, 02 Feb 2008 5:22 pm Responder citandoVolver arriba

Sonriente Sonriente
hola todos,
tengo planes de intentar pescar a mayor profundidad por lo cual me interesa aumentar el tiempo de mis apneas,
quisiera saber si ustedes conocen de algun metodo y/o ejercicio para lograr aumentar dicho tiempo??? Asustado Asustado

hasta pronto y buena pesca

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Delossantos
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Mensaje Publicado: Sab, 02 Feb 2008 5:37 pm Responder citandoVolver arriba

frasoa, pues hacer ejercicios como correr,nadar ,apnea dinamica pero no te obsesiones con tu tiempo de apnea es mejor saber aser el golpe de riñon sin hacer ruido o o asercarse a una cueva despacio y sin acer mucho ruido Envidioso o Pervertido
pero si quieres mas informacion en la izquierda hay un monton de sesiones pues pinchas en la secion donde pone preparacion. Muy feliz
un saludo Muy feliz


_________________
Al mar no se le debe de tener miedo, pero si respetarlo.

__/___LokoSub___
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aitorelsapo
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Mensaje Publicado: Sab, 02 Feb 2008 5:37 pm Responder citandoVolver arriba

muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucha tranquilidad Guiño Guiño y vers como te van saliendo las cosas

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Javicarttes
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Mensaje Publicado: Sab, 02 Feb 2008 6:56 pm Responder citandoVolver arriba

Como bien te han dicho nada mejor que correr,nadar practicar yoga,etc......eso si sin prisa por ganar metros.

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arriola
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Mensaje Publicado: Sab, 02 Feb 2008 7:11 pm Responder citandoVolver arriba

Yo creo que para poder mejorar la apnea es importante saber respirar diafragmáticamente, una vez controlada esta forma de respirar se puede evolucionar mucho en la apnea. Al menos así fue para mí. Un saludo y Roma no se consiguió en dos días, todo tiene su proceso.

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frasoa
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 2:36 pm Responder citandoVolver arriba

gracias amigos,
ya he empezado a trabajar en la respiracion y demas,
y claro paciencia pues como dicen las cosas se daran poco a poco.
Muy feliz Riendo

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Furtivo
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 2:42 pm Responder citandoVolver arriba

poco nos aclaras no sabemos si vas a aumentar la profundidad de 5 metros a pescar a 10 o pescas a 25 y quieres aumentar a 30 no es lo mismo si ya tienes una buena base o empezaste hace poco

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frasoa
Cibersub Iniciado
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 6:00 pm Responder citandoVolver arriba

furtivo, hola
tienes razon, me he quedado corto en informacion,
hace varios años practico este apasionante deporte,
por mi ubicacion geografica, tengo mayor experiencia en rios,
lo maximo que he alcanzado a sido 10 metros, ahora quisiera
aumentar, que tanto? lo que se pueda, claro poco a poco
asi como amo al agua tambien la respeto mucho.
que me aconcejarias, yo siempre hiperventilo, en cuanto a esto tienes algun metodo especial???????
Deslumbrado Deslumbrado

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aitorelsapo
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 6:30 pm Responder citandoVolver arriba

ni se te ocurra hiperventilar !!!!!! respira con tranquilidad pero con profundidad y aguantaras lo mismo o mas!!! pero no has leido los riesgos de una iperventilacion ??? pues mira en algun post i te lo desaconsegan

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frasoa
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 7:19 pm Responder citandoVolver arriba

aitorelsapo,
gracias por el consejo, tenia entendido que al hiperventilar con buena tecnica y sin exagerar, aumentas en gran medida la apnea sin llerar a ponerte en riesgo,
voy a leer al respecto; lo mas importante en este deporte es no tomar riesgos innecesarios.
Asustado Asustado
sin hiperventilar mas o menos que tiempo soportas en apnea?

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Sparus
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 8:13 pm Responder citandoVolver arriba

El mismo que hiperventilando y sin riesgos para tí, sólo es cuestión de buscar un método de ventilación que mientras estás ventilando te relaje y te haga concentrarte a la vez.
Mira por la página que hay muchísima información y ejercicios para hacer en seco.
La apnea se aumenta con la práctica, entrenando y aprendiendo a relajerte, lo de la hiperventilación no es un buen método ya que puede que una de tus apneas sea la última.
Un saludo

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euskaldun1
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 9:18 pm Responder citandoVolver arriba

No es que sea un maestro ni mucho menos, mas bien un aprendiz, pero FRASOA de siempre me han dicho que iperventilar ni se me ocurra.Yo no hago mas que difundir lo que creo es un buen consejo y que a mi por ahora me a servido, ya que como te han dicho hay muchos ejercicios ,en seco, para prolongar las apneas. No olvides que un dia de pesca, siempre con sentido comun, es el mejor entrenamiento Guiño
un saludo

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d-a-n-i
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 9:33 pm Responder citandoVolver arriba

mi consejo es: deporte, vida sana, relajación y mucha paciencia

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Furtivo
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Mensaje Publicado: Dom, 03 Feb 2008 10:13 pm Responder citandoVolver arriba

deporte aerobico, relajacion, respiracion diafragmatica ,tambien te ayudaria el curso de apnea de agustin espinosa a mi me fue de fabula aumente bastante mi apnea y NUNCA hiperventilar llegara un momento que hagas lo mismo con una buena ventilacion que hiperventilando con menos riesgo

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aitorelsapo
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Mensaje Publicado: Lun, 04 Feb 2008 12:41 pm Responder citandoVolver arriba

Mi tiempo de apnea depende mucho de la profundidad pero eso es lo de menos. Fijate que los compañeros te han dado diferentes tecnicas pero que absolutamente todos comparten una -RELAJACION- Esta es la base, y de ai iran saliendo las cosas Guiño Cada cuerpo es diferente a otros, cada uno pesca de otra manera a otros, tu vete probando y lo podras encontrar PERO con mucha relajacion Guiño Guiño Guiño

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