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Brasas
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Mensaje Publicado: Dom, 04 May 2008 4:28 pm Responder citandoVolver arriba

Bueno, buscando por internet he encontrado este artículo La fisiología y sicología del buceo en apnea creo que puede ser de interés para todos, por lo que aquí lo tenéis. "Enlace"

Un saludo

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kmiz
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Mensaje Publicado: Dom, 04 May 2008 5:31 pm Responder citandoVolver arriba

Esta muy bien el articulo.
Habra que probar los ejercicios de estiramiento.

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Nihplod
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Mensaje Publicado: Dom, 04 May 2008 5:38 pm Responder citandoVolver arriba

No tenías que ir tan lejos: La fisiología y sicología del buceo en apnea. Guiño


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Brasas
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Mensaje Publicado: Dom, 04 May 2008 10:40 pm Responder citandoVolver arriba

Perdona nihplod antes no lo había visto en la web Asustado Asustado Deslumbrado

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neveras
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Mensaje Publicado: Dom, 04 May 2008 11:04 pm Responder citandoVolver arriba

Si se ve wapo abra que entrenarse con todo eso cuando se esta en secano para mejorar en lo que se pueda pero con PRECAUCION jejeje Envidioso o Pervertido

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kmiz
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Mensaje Publicado: Dom, 04 May 2008 11:10 pm Responder citandoVolver arriba

precisamente, todo ese tipo de entrenamientos , ademas de hacerte ganar en aptitudes, te ayudan a ganar en seguridad, ya que sin excesivos riesgos aprendes a conocer tus limites.

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Nihplod
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Mensaje Publicado: Lun, 05 May 2008 10:24 am Responder citandoVolver arriba

Cita:
Perdona nihplod antes no lo había visto en la web

No hay nada que perdonar.... Guiño


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olivier
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Mensaje Publicado: Lun, 05 May 2008 4:17 pm Responder citandoVolver arriba

Yo soy un poco eseptico referente a este tema, todos esos ejercicios y tecnicas de relajacion tienen que ser efectivas para lo que tienen ya un nivel alto. Para la mayoria de nosotros no creo que eso sea necesario. conosco a varios amigos mio que sin practicar ningun de esos ejercicios han duplicado casi su apnea en un año.
yo creo solo en la constancia y la confianza en si para alcanzar una buena apnea, pasando los 2 minutos. claro es que si tu pesca con gente que tienen ya mas facultades que tu aprendera mas rapido (por la confianza que te puede dar).
sigo pensando que la apnea sigue siendo un 90% psicologico para nosotros y un 10% fisico. y yo soy un ejemplo mas, no hago nada de deportes, ojala tubiese tiempo, y sin embargo sigo teniendo una buena apnea pescando...

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mulero28
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Mensaje Publicado: Lun, 05 May 2008 4:45 pm Responder citandoVolver arriba

Si lo dice olivier,me lo creo,hay que pescar es el mejor entreno,aunque un poco de información no viene mal,eso si, todo con prudencia que en el cementerio está lleno de valientes Guiño .saludos


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kmiz
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Mensaje Publicado: Lun, 05 May 2008 5:13 pm Responder citandoVolver arriba

pienso igual que olivier, pero a la vez quisiera matizar que no esta de mas practicar la apnea.
Nunca sera contraproducente, y te ayuda a conocerte mejor y saber hasta donde puedes llegar.
En cuanto a las mejorias.... Yo por mi propia experiencia puedo decir que la apnea estatica en seco me ayuda mucho mucho.
Cada vez que consigo mejorar mis apneas en seco, se traducen despues en mejorias en el agua, pero ademas me dan la seguridad necesaria para que sicologicamente, esas apneas sean posibles en el agua. La inseguridad hace imposibles las mejorias. Al menos a mi me pasa, y el hecho de saber hasta donde soy capaz de llegar en seco me ayuda a saber hasta donde puedo llegar en el agua.y a conseguirlo. Si no estas seguro malo, malo....

Quiero decir que para llegar a unas apneas determinadas, no vasta con poder hacerlo, debes estar seguro de que puedes hacerlo.


El que no sean necesarios no quiere decir que no sean beneficiosos.

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mulero28
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Mensaje Publicado: Lun, 05 May 2008 9:46 pm Responder citandoVolver arriba

kmiz, yo lo hago todos los dias cuando voy en cotxe o por exemplo escribiendo en el foro me pongo hacer apneas aver cuanto aguanto,pero si es verdad que en el agua es otro mundo ,que influien un montón de cosas,que al final se resume en pescar con cabeza y valor.un abrazo.


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baudefora
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Mensaje Publicado: Lun, 05 May 2008 9:54 pm Responder citandoVolver arriba

Yo pienso como olivier aunque creo que seria un 25% fisico y un75% psicologico
lo digo por experiencia, a veces en buena forma se te acortan las apneas porque no estas fino ese dia y dias que no estas muy fino de repente te concentras y no cuesta nada.
A mi me gusta practicar en el mar, ni siquiera en piscina.

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Sipieta
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Mensaje Publicado: Mar, 06 May 2008 9:42 am Responder citandoVolver arriba

Creo que todo lo que sea practicar, es muy bueno Guiño

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kmiz
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Mensaje Publicado: Mar, 06 May 2008 12:23 pm Responder citandoVolver arriba

baudefora, el hecho de que se acorten las apneas, es porque ese dia no estes fino, pero no porque estes mejor de forma.
La cuestion es que siempre conseguiras mejores apneas si estas mejor que si no.
Olivier hace unas apneas de PM sin hacer ejercicio, pero eso no significa que no pueda mejorar esas apneas mucho aun si ademas se preparara para ello.

Yo llevaba 6 años de secano completo. Hace ahora 3 meses, me propuse empezar de nuevo. Fui a la revision medica y me saque la licencia.
Mis primeras inmersiones fueron de 1 minuto escaso. Ahora he conseguido hacer en el agua a 8 metros de fondo 2:25. He conseguido mejorar incluso las apneas que hacia antes de dejar de pescar hace 6 años.
En seco, cuando hacia 1 minuto en el agua, hacia 1:45, 1:50, ahora en seco hago 3:35.
Son las mejorias que hago en seco las que marcan la pauta para poder forzar un poquito mas en el agua. Yo tengo ese sistema, alomejor a otros no les va bien pero a mi me va perfecto. Ademas, asi mis mejoras son con menor riesgo ya que conozco perfectamente las sensaciones que mi cuerpo experimenta y las alarmas que me muestra antes de pasarme.
Cada cual lo haga como quiera, cada maestrillo.....

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abel_reina
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Mensaje Publicado: Mar, 06 May 2008 1:56 pm Responder citandoVolver arriba

Pues yo tengo mucha diferencia entre las apneas en el agua (que son un poco dinamicas) i las apneas estaticas en seco, simplemente por el echo que en seco ago 3:00-3:10, pero en esperas de fondo 6-9 metros mi apnea es de 1:30 lo maximo que he llegado hacer. Mi pregunta es: cuanto tiempo aguantais desde que empiezan las contracciones abdominales? esque hay un momento en que dices buf no puedo mas, pero vas aguantanto aguantando...i al final cojo aire por miedo a que me de un "yuyu" o algo en el sofa, ejjejej. Segun kmiz teng que mejorar mi psicologia Envidioso o Pervertido Envidioso o Pervertido

PD: kmiz aver si la semana que viene quedamos por la tarde para echar unas pescas, que acabo los examenes i tendre libre.

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