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José Félix. | | | | |
| Índice principal | Más valorados | Aleatorios |
| | | | | Categoría: Fundamentales  - PROTEGERNOS CONTRA EL FRÍO -  |
| Descripción corta: Efectos del frío en nuestro cuerpo explicado de forma breve y concisa-. Extraido del boletín de a-alvarez.com.
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Al entrar en contacto con el agua fría, el organismo sufre toda una serie de reacciones que, en la medida de su intensidad, pueden llegar a ser muy peligrosas para el sujeto.
Por eso resulta fundamental conseguir una correcta adaptación a esa agua fría, antes de comenzar la realización de cualquier actividad.
El organismo humano dispone de un mecanismo termorregulador que hace las veces de un termostato, poniéndose en funcionamiento en el instante mismo en el que aprecia cualquier cambio de temperatura.
Así los síntomas de pérdida de calor son:
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Aumento de la ventilación pulmonar.
- Aumento de la tensión arterial.
- Aumento de la producción de orina.
Cuando esto se produce, el organismo se pone en funcionamiento para tratar de evitar el enfriamiento, lo que de por sí supone un importante consumo de energía. Este trabajo se concentra en mantener el calor necesario en la parte central del cuerpo, para lo que la "extrae" sangre de las extremidades, motivo por el que éstas son las primeras en enfriarse.
Los trastornos serios comenzarán a producirse si la temperatura corporal baja de 32ºC, cuando comenzarán a apreciarse síntomas realmente peligrosos como las taquicardias, dolores de cabeza, escalofríos de gran intensidad, náuseas... Si no se pone solución a esto el proceso seguirá su paso y el individuo podrá sufrir de alucinaciones, falta de reflejos, pérdida de consciencia... que puede venir seguido de una relajación total de las funciones cardiaca y respiratoria.
Por eso deberá tener en cuenta el siguiente cuadro: | | TEMPERATURA DEL AGUA | ACTIVIDAD | TIEMPO | | 25ºC | Parado | De 1 a 2 horas |
| 18ºC a 21ºC | En Movimiento | 2:30 horas/3:30 horas | | 15ºC a 18ºC | En Movimiento | 45 minutos /1:30 horas | | 13ºC a 15ºC | En Movimiento | 30 minutos/45 minutos | | 10ºC a 13ºC | En Movimiento | 13 minutos/30 minutos | LOS ESCALOFRÍOS
El escalofrío nos indica de manera clara que nuestro organismo está alcanzando los límites de su resistencia al frío.
La piel se contrae (lo que conocemos como carne de gallina), y el organismo responde ante el frío.
Cuando sentimos escalofríos en nuestra vida diaria, tratamos de aumentar la actividad física, lo que repercute en un incremento del calor corporal. Sin embargo hacer algo así en una inmersión resulta totalmente contraproducente, puesto que caeríamos en un desgaste de energía nada conveniente.
Por todo lo expuesto, siempre será recomendable abandonar la inmersión cuando se empiecen a notar los primeros escalofríos o la conocida carne de gallina.
En caso de que una persona sufra una pérdida de calor corporal, deberemos sacarla inmediatamente del agua y procurarle calor con todos los medios que se encuentren a nuestra disposición. En caso de ser posible, la sumergiremos en agua que se encuentre entre 38º y 40ºC, lo que le hará reponer la actividad cardiaca y respiratoria.
Por último, decir que nunca procederemos a realizar una inmersión si nuestro organismo presenta cualquier tipo de anormalidad. No podemos olvidar que el frío paraliza en parte la actividad muscular y que piernas y brazos son los más afectados.
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