En cuanto a la alimentación está claro que hay que tener unas reservas, con lo cual es importante tomar algo con hidratos la noche antes. Hay gente muy delgada que tiene menos reservas que el depósito de una guzi.

El desayuno, hombre yo no me atiborrarÃa, y menos si te dan nauseas. Prueba con una jalea real en ayunas.
Yo te aconsejo antes de nada que se lo comentes a un médico y que te mires los oidos. Una diferencia de compensación entre ambos puede dar lugar a vértigos = nauseas. Si tienes un problema por un trauma en tu oido interno y esto te produce vertigos en seco pues esta es la opción candidata Nº 1 de la causa. Pues en el agua en donde se mueve al someterlo a presión. El otorrino es quien deberÃa decirtelo.
Una de las causas mas comunes de los vértigos es el mal de mar, osea, simple y llanamente el mareo. Se previene con una biodramina.
Intenta llevar el cinto bien paralelo para que tu cuerpo nevegue uniformemente, sin escorarse, eso tambien es motivo de mareo.
Por último te diré que los vértigos que dan los oidos son inconfundibles, pierdes la estabilidad y parece que estes borracho aunque muy consciente, solo que sin equilibrio.
El mal de mar, no es tanto vertigo como mal estar estomacal y nauseas.
Una pájara o bajón es como si estuvieses a cámara lenta con sudoracÃon mal cuerpo y tambien rebotes en el estómago. Un pequeño temblor y la falta de fuerzas son sus sintomas más comunes. Nada que no se quite con un buen trozo de queso y un vaso de vino tinto
Resumiendo, no te metas solo, haz que tu compañero sepa de lo que te pasa para que está más pendiente si cabe. Ve poco a poco y procura ir con la barriga prevenida la noche antes. Lo mas importante te revise un facultativo.