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LORQUINO
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Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 8:23 am Responder citandoVolver arriba

Como te dicen por aqui come proteinas que va al musculo (pollo,ternera,atun,tortillas con una sola llema etc), reduce los hidratos (arroces,pastas,pan etc) fuera fritos y come verduras,ensaladas.Haz deporte tres o cuatro dias a la semana y como te dice zipitri, toma L-Carnitina que es natural y ayuda bastante a la eliminacion de grasa.Es un sacrificio si, pero da gusto verse bien.Y mas cuando vas a una cafeteria a desayunar y ves esas napolitanas de crema, esos cruasanes ufffff jajjaja.Suerte y mucha fuerza caiwo,


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picassosub
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Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 9:35 am Responder citandoVolver arriba

Hazle caso a los compañeros que te estan dando buenos consejos. proteinas e hidratos para alimentar el musculo. Nada de dulces y mucha agua (pero nunc beber comiendo ya q relentiza la digestion )

Bueno decir que por mi parte cre q este verano si no pasanada me pondre en forma quiera o no. De momento he entrado en el GOE.. hasta el dia 30 no es seguro pero ya veremos...



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Con constancia y preparación te llegara la buena ocasion...no la falles no me seas mamon..
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deume
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Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 9:52 am Responder citandoVolver arriba

Cita:
si, es correcto comiendo sano y sobretodo las cenas, 45kilitos de nada...

Si no es indiscreccion, ¿cuanto pesabas? y ¿En cuanto tiempo los has perdido?? de todas fromas enhorabuena por lo conseguido, seguro que te ha costado, pero tambien seguro que te ha merecido la pena, Saludos. Bromista Bromista



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La fuerza de una cadena es igual que la de su eslabon mas debil. Saludos.
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Prometheus
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Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 12:37 pm Responder citandoVolver arriba

pues estaba en 170 kilitos de nada y utilizaba 20kilos de plomo para bajar...

en un año y medio 45kilos y todabia me faltan 10 mas. pero ya llegara,

nada de pastillas ni porquerias, todo natural, ensaladas no juntar carbohidratos y cenas con cereales y fruta. al principio es un poco duro, pero te acostumbras y puedes ir comiendo de todo.

yo como en restaurante cada dia y procuro ensaladas y verduras, pero por ejemplo hoy el menu (los jueves siempre es el dia de la paella!! jeje) Ensalada-paella y fruta.

otros dias ensalda y plancha, ensalda y macarrones hay muchas combinaciones. lo que no puedes hacer es cocido y luego un entrecot y para rematar pastel!
que un dia te viene de gusto pastel, pues ensalada y plancha.

ahora llevo un par de meses haciendo unos 20km en bici 3-5 veces por semana por que ahora pierdo menos peso. pèro lo importante es no recuperarlo!!



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si no voy al mar me quedo asi!
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Raul_90
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Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 3:43 pm Responder citandoVolver arriba

Prometheus, da gusto aoirte macho, eso si que es autodiciplina, felicidades Muy feliz .

Saludos Guiño .


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pepersub
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Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 3:53 pm Responder citandoVolver arriba

masterpitbull77
estoi contigo por que asi es como seacen las cosas 5 o 6 comidas al dia lo mas in portante el desayuno iel almuerzo copos de avena con agua i por la noche pescao,con verdurita,o carne roja ,pechuga de pollo ala plancha estas es mi dieta

un saludo compañero



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con tranquilidad i cuidado

bona pesca ........
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Reef
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Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 6:04 pm Responder citandoVolver arriba

picassosub, has echo la isntruccion? se sigue haciendo la general con los paracas en jabali nuevo??? conoces al Tte . Terry?? Sgto. Bou???? jajjaa que recuerdos...que dureza...AyÍ si que que adelgazé yo...y eso que soy como un esqueleto


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picassosub
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Ubicación: Cartagena

 
Mensaje Publicado: Jue, 23 Abr 2009 6:59 pm Responder citandoVolver arriba

Reef estoy a la espera de que me asignen plaza, tengo como 1º Goe y como segundo BRCZM.
Si la general es junto con los paracas.
A ver si hay suerte..



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