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depredadorfurtivo
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Mensaje Publicado: Jue, 28 Sep 2006 5:25 pm Responder citandoVolver arriba

Fuke, ¿puedes poner un enlace o poner los ejercicios de agustin espinosa? Sonriente

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GUARDAMAR
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Mensaje Publicado: Jue, 28 Sep 2006 6:18 pm Responder citandoVolver arriba

Gracias DEPREDADORFURTIVO yo los ejercicios que hago son por el estilo,voy al gimnasio de lunes a jueves para hacer algo de musculacion sobre todo pecho,lumbares y piernas,para tener un mejor tono muscular y sobre todo evitar rampas en medio del mar,tambien hago una media hora de carrera continua diaria alternandola con dias en los que hago bicicleta,salgo cuando no se puede pescar con la bici de motaña pero ir a correr por la playa me da mucha pereza pero se que es mejor que hacerlo en la cinta como yo hago.
En cuanto a los ejercicios de respiracion,intento hacer apneas en diversos estados,me explico¨,:por ejemplo voy andando y pruebo a ver que distancia recorro sin respirar,luego lo mismo pero en reposo,tras un poco de carrera o simplemente tras subir las escaleras para comprobar cual es la diferencia dependiendo el estado.En fin de andar por casa pero a mi me ha dado resultados,aprendo a relajar mis pulsaciones despues de una apnea larga y a tener menor tiempo de recuperacion.
SI QUIERES PREGUNTAR ALGO MAS PARA ESO ESTAMOS,
SALUDOS DESDE GUARDAMAR DEL SEGURA.
Sonriente Bromista

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depredadorfurtivo
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Mensaje Messageicon Publicado: Jue, 28 Sep 2006 7:10 pm Responder citandoVolver arriba

¿Realmente te preparas en el gimnasio de Lunes a Jueves?¿Solo tomas como tiempo de recuperación el fin de semana?¿ Asustado ¿Cuánto tiempo entrenas al día en el gimnasio?

Lo que haces me parece impresionante, muy buena preparación, pero creo que te dejas algo importante que es el tiempo de recuperación, 4 días seguidos de ejercicio intenso necesita una recuperación entre semana, pero eso depende del tiempo que entrenes al día. Pregunta

Espero tu respuesta GUARDAMAR.

Gracias Guiño

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Nihplod
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Mensaje Publicado: Jue, 28 Sep 2006 7:19 pm Responder citandoVolver arriba

depredadorfurtivo escribió:
Fuke, ¿puedes poner un enlace o poner los ejercicios de agustin espinosa? Sonriente


Mira el menú de la izquierda... en la sección de contenidos tienes cientos de documentos.... y dentro de ellos, en la de preparación tienes entre otros los de Agustín que nos permitierón su publicación desinteresadamente.

Si echais un rato a esas secciones descubrireis que hay muchas cosas para aprender... y alguno preguntará, ¿Tu los has leido?, la respuesta es Sí, excepto alguno de la zona de legislación. Deslumbrado

Aprovecharlos, que para eso están. Guiño


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depredadorfurtivo
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Mensaje Publicado: Jue, 28 Sep 2006 7:25 pm Responder citandoVolver arriba

Gracias nihplod, , siempre ayudando, muchas gracias, me leeré todo lo de la izquierda, ya le he hechado un vistazo a los peces y algunos videos están muy bien. Guiño

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Fuke
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Mensaje Publicado: Jue, 28 Sep 2006 7:33 pm Responder citandoVolver arriba

Aki lo tienes "Enlace"

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GUARDAMAR
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Mensaje Publicado: Jue, 28 Sep 2006 7:39 pm Responder citandoVolver arriba

DEPREDADORFURTIVO,entreno en el gimnasio 1 hora y media diaria,descanso los viernes,pero eso no es "na" Bromista si te dijera que me levanto todos los dias a las 3,30 de la mañana para irme a trabajar,llego a mi casa a las 12 o 1 del medio dia,duermo siesta despues de comer y a eso de las 8,30 me voy al gimnasio,ahora estoy pescando descansado pero antes salia a pescar despues de trabajar toda la noche desde las 4 de la mañana y terminaba de pescar echo papilla.Asi que para mi eso de descansar lo dejo para otra vida aunque ahora ya te digo estoy mas mayor y no tiro tanto de reservas.
P.D tampoco me machaco tanto en el gimnasio no me hincho a levantar peso ni a correr como si fuera una competicion un ritmo suave,el que pida el cuerpo.
HASTA OTRA

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Tcotee
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Mensaje Publicado: Jue, 28 Sep 2006 8:36 pm Responder citandoVolver arriba

Guardamar, si no es indiscreccion, a que te dedicas para tener ese horario??. Aparte de pasión por nuestro deporte claro.

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