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LORQUINO
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Mensaje Publicado: Lun, 13 Oct 2008 8:27 pm Responder citandoVolver arriba

En este deporte como en todos la buena condicion fisica es la que hara a la larga que disfrutes mas.Seria bueno que hicieras footing,bici o andar dos o tres veces a la semana para mover el corazon y pulmones.Y como dice Kmiz, nunca pesas.Yo empece a pescar al dejarme el gimnasio y tras ocho años de machacar parecia un buzo con tanto musculo.Y eso no te ayuda nada mas que para cansarte mas por el aporte extra de oxigeno que necesitas.No tengas prisa, yo ahora cumplo un año de estar pescando casi todas las semanas y es ahora cuando mas estoy disfrutando con las apneas sin agobiarme.

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buda
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Mensaje Publicado: Lun, 13 Oct 2008 8:36 pm Responder citandoVolver arriba

hola,yo no soy fumador,asi que en ese sentido no te puedo ayudar.
Si me permites un consejo yo te recomendaria que empiezes a practicar algun deporte,como por ejemplo correr o nadar,quizas sean los que mas te van a ayudar en el tema de la pesca.
A mi personalmente me va muy bien correr y cuando estoy bien de forma lo noto pescando.
El tema de relajarte con la respiracion tambien es importante,mientras recuperas entre bajada y bajada intenta respirar utilizando el diafragma veras como notas mejoria,a mi me ha funcionado.
De todos modos la mayoria de la gente te dira que el mejor entrenamiento es pescar y no les falta razon.
saludos.

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baudefora
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Mensaje Publicado: Lun, 13 Oct 2008 10:03 pm Responder citandoVolver arriba

Por mi experiencia, la bici y andar son dos complementos perfectos ,pero el tema psicologico de la respiracion tiene una importancia brutal.
Debes aprender a respirar de nuevo; vaciar completamente los pulmones y llenarlos, teniendo conciencia de ello.
Cada persona es un mundo, pero si consigues hacer unas respiraciones completas al mismo tiempo que bajas el ritmo cardiaco ( o te tranquilizas hablando claro) veras como tienes una mejor apnea.
Cualquier fumador puede hacer una apnea de un minuto, y en un minuto con tranquilidad se pueden hacer muchas cosas.
Saludos y buenas pescas

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DiegoJR
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Mensaje Publicado: Lun, 13 Oct 2008 10:23 pm Responder citandoVolver arriba

Tendre que coger la bici entonces, que ya se esta oxidando... Hace 10 años me hacia muchos km en bici y me encantaba, el problema es que ahora me aburre, tanto eso como correr, soy de los que dice " correr es de cobardes" xDDD
Ahora en serio, intentare darle caña a eso, al menos la resitencia fisica aumentara bastante, esta claro.

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laberinto
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Mensaje Publicado: Mar, 14 Oct 2008 9:02 am Responder citandoVolver arriba

Aquí otro fumador. Yo intento hacer 2 0 3 entrenos por semana. Sobretodo correr, unos 30 o 40 minutos, bici y mucha natación (aunque pescando soy malísimo). Empieza poco a poco y intenta ser constante. Si no estas acostumbrado puede que al principio lo pases un poco mal pero tampoco hay prisa.

Aunque seas fumador puedes aguantar un minuto o minuto y pico tranquilamente debajo del agua. Es cuestión de acostumbrar el cuerpo a hacer ejercicio. Eso si, intenta no fumar antes de meterte al agua, así si te metes por la mañana puede que lleves 10 o 11 horas sin fumar y notarás que el cuerpo está bastante más fresco que si te metes un día despues del trabajo o por la tarde, con medio paquete ya en los pulmones-

Y lo que te dice Kimi también es importante, intenta no muscularte demasiado, más bien si quieres hacer pesas, hazlas con muy poco peso y con repeticiones muy muy largas, como si estuvieras haciendo ejercicio de tipo cardiovascular.

También puedes hacer pequeños ejercicios de apnea en piscina corta. A mi me va bien.

Eso si, lo ideal vendría a ser dejar de una vez el maldito tabaco. Auqne si te sirve de consuelo yo tampoco puedo.

Saludos,

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claysub
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Mensaje Publicado: Mar, 14 Oct 2008 11:08 am Responder citandoVolver arriba

yo soy otro que tambien decidi dejar de fumar para poder avanzar en este deporte,y se nota,si te pico el bichito estoy seguro de que lo dejaras Guiño

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Brasas
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Mensaje Publicado: Mar, 14 Oct 2008 1:59 pm Responder citandoVolver arriba

Pues aquí otro ex fumador, yo ahora va hacer un año que estoy liado con este deporte y desde que vi que me gustaba empecé a entrenarme para poder practicarlo con más seguridad y eso es estar en la mejor forma posible, lo primero fue dejar de fumar y ya llevo unos 9 meses, lo siguiente una buena alimentación variada de frutas, verduras, hortalizas, carnes (por el día) y pescados (por la noche), luego entrar en el agua cada vez que pueda, yo, unos 3 o 4 días a la semana y porque vivo a 30 km del mar, sino serian más.
Por lo que dices del dolor en el pecho, más bien son agujetas que por el tabaco, ya que al expandir el pecho están actuando unos músculos que no sueles utilizar nunca con tanta presión (la del traje) aparte de estar haciendo respiraciones profundas continuamente para conseguir una respiración relajada.
La relajación de todo nuestro cuerpo es la mayor capacidad que tenemos.

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GUARDAMAR
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Mensaje Publicado: Mar, 14 Oct 2008 2:32 pm Responder citandoVolver arriba

Cita:
yo me levante una mañana con los cables "cruzaos" y decidi no fumar nunca mas .
ya hace 3 años de eso y ni me acuerdo del tabaco


Yo hice lo mismo que tu, un buen dia, mejor dicho una buena noche ya que siempre trabajaba en ese turno, me quedaban unos 4 o 5 cigarros de mi Chesterfield, cogi y a mi compañero se los di junto con el mechero, asi hasta el dia de hoy, han pasado ya por los 8 años y sigo sin probarlos, alguno de los de la risa en alguna ocasion esporadica Envidioso o Pervertido y algun puro sobre todo en bodas, en especial la mia claro esta!!.

De todos modos te advierto que a mi han pasado los años y de cuando en cuando la tentacion se hace dura de librarse, pero piensa que todo el esfuerzo que has hecho par dejarlo no vale la pena perderlo por un instante de debilidad.

Dejarlo es facil, pero recaer es mas facil todavia, mi consejo si quieres dejar de fumar de verdad es que estes totalmente convencido que quieres dejarlo, si no es asi lo intentaras una y otra vez, asi estaras dos dias sin fumar y 4 fumando!!

Suerte.

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